𫣠1 femme sur 7 touchée, en fais-tu partie ?
DerriĂšre les nuages, le media des femmes qui prennent soin d'elles
Bonjour Mesdames,
Cette semaine je vous emmĂšne Ă bord dâun nouveau vaisseau.
A son bord que des femmesâŠ
A son commandement, le capitaine SOPK.
Tu ne le connais pas encore ?
Dis toi que câest un personnage sournois, quâil te faut surveiller du coin de lâĆil pour toutes celles quâil maltraiterait par surprise.
Mais avant de démarrer
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Au programme de cette semaine
đŻ La news : le congĂ© gynĂ©cologique
đ The dossier : Le SOPK, maladie endocrine trop peu connue
đ Le Podcast DLN : Le SOPK avec Laura Villalta
đ±Lâinspi : Penser par soi-mĂȘme
đŻLa news de la semaine
La Ville et lâEuromĂ©tropole de Strasbourg a actĂ© le congĂ© gynĂ©cologique pour toutes les agentEs de la collectivitĂ© a annoncĂ© France Inter ce samedi sur ses ondes.
Elles devraient pouvoir bĂ©nĂ©ficier dâune dizaine de jours dans lâannĂ©e pour amĂ©nager leur emploi du temps et allĂ©ger leur quotidien plombĂ© par une santĂ© pas toujours au top cĂŽtĂ© hormone. Ce congĂ© gynĂ©cologique va au delĂ du congĂ© menstruel car il inclut par exemple les femmes en prĂ©-mĂ©nopause.
đ The dossier : Le SOPK, Ă la dĂ©couverte de ce mal peu connu
Et non, le SOPK nâest pas un mĂ©chant Vilain sorti de Star Trek mĂȘme si on aurait prĂ©fĂ©rĂ©.
Le SOPK, syndrome des ovaires polykystiques, touche 1 femme sur 7.
Faute dâimagerie de pointe, lâappellation, donnĂ©e au dĂ©but du siĂšcle dernier, est erronĂ©e car il sâagit dâovaires multi-folliculaires et non de kystesâŠ
Câest une maladie encore mal connue et donc mal maitrisĂ©e par le corps mĂ©dical et les femmes elles-mĂȘmes.
Jâai eu le plaisir dâaccueillir Laura Villalta, responsable Belgique de SOPK Europe, au micro de DerriĂšre les nuages et elle nous a rĂ©vĂ©lĂ© une mine dâinformations pour mieux comprendre et vivre avec le SOPK.
𧟠Le chiffre de la semaine
Le SOPK a été décrit pour la premiÚre fois en 1935.
Depuis, cette maladie endocrine chronique et Ă©volutive reste encore un mystĂšre alors quâelle touche plus de femme que lâendomĂ©triose.
Cette situation sâexplique par de multiples raisons :
méconnaissance de la maladie par le corps médical
multitude de symptĂŽmes qui brouillent les pistes
prise de pilule qui a retardé la connaissance de la maladie
un suivi gynécologique souvent zappé par les femmes pour le dépistage de ces maladies complexes
On comprend mieux pourquoi prĂšs de 70% des femmes atteintes du syndrome ne sont pas diagnostiquĂ©es aujourdâhuiâŠ
Depuis 2018, lâassociation de rĂ©fĂ©rence du SOPK en France, SOPK Europe lutte pour faire connaitre cette pathologie spĂ©cifiquement fĂ©minine et sensibiliser les femmes et mĂ©decin sur ses ravages Ă termes.
đ§ Comprendre le SOPK pour mieux le dompter
Comprendre son SOPK, câest le premier pas pour changer le regard sur son quotidien et ses habitudes pour enfin vivre mieux.
đł Une maladie multifactorielle
La difficulté du diagnostic repose entre autres sur les multiples manifestations chez les patientes.
En cas de SOPK, [la sĂ©crĂ©tion de LH et FSH, hormones du cycle ovarien] est perturbĂ©e : le taux de base de LH est anormalement Ă©levĂ© chez la majoritĂ© des femmes atteintes, et il nâaugmente pas en milieu du cycle alors que câest ce phĂ©nomĂšne qui dĂ©clenche lâovulation. Par ailleurs, les ovaires secrĂštent trop dâandrogĂšnes ce qui entraine une Ă©lĂ©vation du taux sanguin de testostĂ©rone responsable de lâexcĂšs de pilositĂ©. Enfin, le taux sanguin dâinsuline a aussi tendance aÌ augmenter. (source INSERM)
Ainsi les symptÎmes les plus fréquents sont :
Acné
Pilosité excessive dans des endroits plutÎt masculins : mentons, dos, jambes etc.
Alopécie = perte de cheveux
Surpoids, obésité
Cycles irréguliers voire anovulatoires
Infertilité
Fatigue chronique
RĂ©sistance Ă lâinsuline avec risque de diabĂšte de type 2
Etc.
A vous de choisir quel combo vous voulez.
Comme le prĂ©cise Laura Villalta, reprĂ©sentante de SOPK Europe en Belgique, au micro de DLN âCâest un syndrome VIP, on a chacune le nĂŽtre, dâoĂč la difficultĂ© de poser un diagnosticâ
A ce jour, les femmes dĂ©couvrent leur SOPK surtout dans le cadre de leur parcours dâinfertilitĂ©. Câest lâune des principales causes de lâinfertilitĂ©.
Alors que si vous avez âjusteâ du surpoids ou ĂȘtes en situation dâobĂ©sitĂ© inexpliquĂ©e, il y a de fortes chances de vous entendre dire toute votre vie que vous ĂȘtes simplement une gourmande sans volontĂ©. đ€Ź
Ce syndrome non diagnostiqué peut faire vivre une vraie violence aux patientes. Laura nous livre son témoignage poignant dans le podcast.
đ Les trois critĂšres du diagnostic
En 2013, la SociĂ©tĂ© amĂ©ricaine dâendocrinologie a identifiĂ© les 3 critĂšres incontournables qui permettent de poser le diagnostic du SOPK afin de ne pas confondre avec dâautres maladies et dâassurer une prise en charge juste.
Ils viennent dâailleurs dâĂȘtre revus et affinĂ©s :
Les signes cliniques de lâhyperandrogĂ©nie.
Les femmes ont un taux plus Ă©levĂ© de testostĂ©rone, hormone plus prĂ©sente chez les hommes. Câest pourquoi on peut constater plus de poils, perdre nos cheveux ou encore de lâacnĂ©.
Les signes gynécologiques
LâirrĂ©gularitĂ© des cycles est associĂ©e Ă une altĂ©ration de lâovulation
Lâimagerie mĂ©dicale :
Lors dâune Ă©chographie endovaginale, votre mĂ©decin constate au moins un ovaire avec un volume supĂ©rieur Ă 10ml ou multi-folliculaire (au moins 20 follicules de taille prĂ©cise)
Pour ĂȘtre bien diagnostiquĂ©e, il est nĂ©cessaire de vous tourner vers une gynĂ©cologue endocrinien.
Il vous fera passer un certains nombres de tests dont un bilan sanguin.
Câest une premiĂšre Ă©tape essentielle pour Ă©viter toute erreur et retard dans votre prise en charge.
đ° Comment vivre avec le SOPK ?
La bad news du jour, câest quâil nâexiste encore aucun traitement pour soigner la maladie.
Pou autant, il est impératif de prendre en charge ses symptÎmes.
Les risques de dĂ©velopper dâautres maladies chroniques post mĂ©nopause sont plus Ă©levĂ©s : diabĂšte de type 2, maladies cardiovasculaires et plus globalement un syndrome mĂ©tabolique.
Donc non, ce nâest pas uniquement parce que vous ĂȘtes en projet bĂ©bĂ© et que ça ne fonctionne pas quâil est important de se prĂ©occuper de votre SOPK.
Votre bonne santĂ© de demain se joue aujourdâhui !
Pour mieux vivre avec son SOPK, plusieurs pistes peuvent ĂȘtre explorĂ©es et ce en fonction de vos symptĂŽmes et de votre projet.
Le tout est dâĂ©changer avec votre mĂ©decin et de trouver un bon naturopathe ou diĂ©tĂ©ticien spĂ©cialisĂ© dans cet accompagnement.
đ€© De bons rĂ©sultats avec une hygiĂšne de vie adaptĂ©e
Une hygiÚne de vie adaptée à vos symptÎmes est tout à fait recommandée et montre de bons résultats, comme le souligne le National Institute of Child Health and Human Devlopment.
Voici les premiĂšres pistes
Adopter une alimentation Ă IG bas ou un rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en en fonction des prioritĂ©s : inflammation ou rĂ©sistance Ă lâinsuline
Utiliser des produits sains pour les problĂšmes de peau
Limiter les perturbateurs endocriniens dans votre quotidien
Agir sur la sphÚre hormonale avec de la phytothérapie ou de la micronutrition
Pratiquer une activitĂ© physique quelle quâelle soit
âïž Stop aux conseils Ă tout va
Si vous vous dites quâil est impĂ©ratif dâarrĂȘter le gluten parce que vous lâavez vu sur un post insta dâune influenceuse qui a le SOPK, jâen appelle Ă votre sens critique.
« Il n'existe pas de donnĂ©es permettant d'affirmer » que les femmes affectĂ©es par le SOPK devraient cesser de consommer du gluten ou des produits laitiers, Ă moins qu'elles ne souffrent de la maladie cĆliaque ou d'une allergie ou d'une intolĂ©rance connue, indique Jennifer Roelands. (source nationalgeographic)
Vous nâavez pas le mĂȘme SOPK quâelle !
Et les rĂ©gimes restrictifs ont des consĂ©quences importantes sur la gĂ©nĂ©ration de frustrationsâŠqui peuvent avoir un effet boomerang dĂ©vastateur.
Ce qui marche pour votre collÚgue ou voisine, ne fonctionne pas systématiquement sur vous.
A part dĂ©penser de lâargent en autocomplĂ©mentation, vous nâaurez pas lâassurance que cela fonctionne. Comme le souligne the American College of Obstetricians and Gynecologists
Une variété de traitements sont disponibles pour résoudre les problÚmes du SOPK. Le traitement est adapté à chaque femme en fonction de ses symptÎmes, d'autres problÚmes de santé et de son souhait ou non de tomber enceinte.
Docn keep cool et personnalisez votre accompagnement.
Wow, vous avez tout lu !
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en cliquant sur le â€ïž sous le titre.
en transfĂ©rant cette goodletter (ou une autre) Ă vos collĂšgues, en la partageant sur vos rĂ©seaux sociaux ou en envoyant votre lien de parrainage Ă vos amies. Et parce que je sais que vous ĂȘtes gourmande, Ă chaque palier, je vous rĂ©compense plus dâinfos ici.
Si vous souhaitez ĂȘtre accompagnĂ©e parce quâon vous a diagnostiquer un SOPK, prenons rendez-vous au cabinet ou en visio
đ Le Podcast DLN
Les podcasts sont disponibles sur Deezer, Apple, Amazon, Spotify etc. sinon ici đœ
Je vous invite à écouter le podcast DerriÚre les nuages avec mon invitée Laura Villalta, responsable Belgique de SOPK Europe.
Sa grande précision et sa générosité pour parler de sa maladie vous donneront des clés pour mieux comprendre son fonctionnement et sa prise en charge.
đ± Lâinspi de la semaine
Voila ce que mâa inspirĂ© ce sujet du SOPK. Le retard de diagnostic peut faire vivre une vraie errance mĂ©dicale.
Pour toutes celles qui sont touchĂ©es par des symptĂŽmes visibles et peu âsocialementâ dans le cadre comme la pilositĂ©, la perte de cheveux ou le surpoids, lâimage quâelles construisent dâelles mĂȘmes est fausse, dure et injuste.
Alors Ă toutes celles qui pensent que le regard dâautrui compte, je vous dis ici et maintenant : WTF !
Kiffez votre vie car personne ne le fera Ă votre place.
Je vous rappelle que tous les conseils donnĂ©s dans cette goodletter DerriĂšre les nuages ne remplacent en rien une consultation chez votre mĂ©decin en cas de douleurs ou symptĂŽmes graves. Dâautre part les conseils donnĂ©s en consultation sont personnalisĂ©s. Ceux donnĂ©s ici ont vocation Ă informer et sensibiliser uniquement. Entourez vous de professionnels formĂ©s pour amĂ©liorer votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre. Evitez de prendre des complĂ©ments alimentaires et autres plantes sans consultation chez un professionnel.
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